مراكز اللياقة البدنية في قطر هو عنوان الجمال والأناقة ورفع المعنويات، لا سيما أن السيدات والرجال اتجهوا لهذه المراكز بكثرة في الآونة الأخيرة. هل تشكو من أمراض السكر أو ارتفاع الكوليسترول؟ هل تشكو من السمنة الزائدة؟ هل تحتاج أو تحتاجي لجسم مثالي خالي من الترهلات؟ إذاً تناول مقالنا اليوم عن اللياقة البدنية وفوائدها ومراكز تواجدها.
أقسام مراكز اللياقة البدنية في قطر وأماكن تواجدها
مراكز لياقة بدنية خاصة بالرجال، وتتواجد بالأماكن التالية:
- ذا فينو مين.
صالة رياضية داخل دولة قطر في محافظة الدوحة، مليئة بالأجهزة الحديثة والمتطورة وأيضاً تستمر بعملها لمدة اربع وعشرون ساعة. بدأت انطلاقتها الأولى بالعمل منذ خمسة أعوام، إضافةً إلى تقييمها بأربع نجوم من قبل الزوار المتمرنين، تغلق هذه الصالة في الثامنة من مساء كل يوم.
- أكتيف مين.
تبدأ عملها في الساعة التاسعة صباحاً وتغلق في الحادية عشر من مساء كل يوم.
صالة رياضية داخل دولة قطر في محافظة الدوحة، مليئة بالأجهزة الحديثة والمتطورة وأيضا” تستمر بعملها لمدة اربع وعشرون ساعة. بدأت انطلاقتها الأولى بالعمل منذ ثلاثة أعوام، إضافة” إلى تقييمها بأربع نجوم من قبل الزوار المتمرنين.
- باور هاوس جيم في قطر (سلوى).
يقع في دولة قطر وخاص بالرجال، إضافةً لكونه مركز حديث ومتطور وذو تجهيزات رائعة. لا سيما أنه حصل على تقييم من قبل الزوار بأربع نجوم، لقد بدأ انطلاقته بالعمل منذ ثلاثة أعوام. بالإضافة لكونه مفتوح خلال أربع وعشرون ساعة.
مراكز لياقة بدنية خاصة بالنساء، وتتواجد بالأماكن التالية:
- جيم فيتنيس كلاب، ميكس جيم فيتس ليدي، بوكس الدين ليون.
صالة رياضية للسيدات فقط، ومستمرة بالعمل أكثر من ثلاث سنين، تم تقييمها من قبل المتمرنين والزوار ب 4.5 نجمة. إضافةً إلى ذلك إنها مليئة بالأجهزة الرياضية الحديثة، علماً أنه يقع في الدوحة قطر ويفتح من الساعة السابعة صباحاً.
- أسبير ليديس جيم.
إنها صالة رياضية للسيدات فقط، ومستمرة بالعمل أكثر من خمس سنين، تم تقييمها من قبل المتمرنين والزوار ب 4.3 نجمة. إضافةً إلى ذلك إنها مليئة بالأجهزة الرياضية الحديثة مثل أجهزة المشي وأجهزة الركض والأوزان المختلفة الأحجام، علماً أنه يقع في الدوحة قطر ويفتح من الساعة السادسة والنصف صباحاً من كل يوم.
- إيدج فيتنيس.
تم تقييمها من قبل الزوار ب 4.2 نجمة، ويقع في الدوحة داخل دولة قطر، لاسيما أنه تم افتتاحها منذ ثلاث سنين وأنها تحوي الكثير من الآلات الحديثة والأوزان المختلفة. تبدأ عملها كل يوم في الساعة السادسة والنصف صباحاً.
مراكز اللياقة البدنية في قطر
فائدة ارتياد مراكز اللياقة البدنية في قطر
لمراكز اللياقة البدنية فوائد كثيرة وأهمها ما يلي:
- تساعد هذه المراكز على إعطاء منظر جمالي لجسم خالي من الترهلات ومشدود.
- تساعد هذه المراكز على منح جسم رياضي مليء بالعضل ومنحوت للرجال.
- ارتياد مراكز اللياقة يمنح السيدات جسم منحوت وممتلئ بالشكل المثالي والأنثوي ومع الاستمرار يصبح كعارضات الأزياء.
- كفائدة صحية تساعدك مراكز اللياقة هذه على تخليص جسمك من السموم المتراكمة.
- تساعد هذه المراكز على تخليص جسمك من السكريات والشحوم الزائدة وبالتالي إنها طريقة علاج صحية لتخفيف نسبة السكر لمرضى السكر.
- تعمل المراكز على حرق الدهون المتراكمة وتخفيف نسبة الكوليسترول في الجسم.
- اللياقة البدنية تساعد على قوام ممشوق وجسم صحي خالي من الأمراض.
- ارتياد مراكز اللياقة في قطر يؤخر من حدوث الشيخوخة ومن تقوس العظام وتيبس الرجلين وانحناء الظهر.
- إنها حل مثالي لتنظيم نبضات القلب فالرياضة هي الحياه.
- تحمي هذه المراكز من تيبس المفاصل.
صفات مراكز اللياقة البدنية
- أن تكون مليئة بالمعدات والأجهزة الرياضية المناسبة لكل الاوزان ولكل الأعمار.
- يجب على المراكز أن تنظم برنامج مع أوقات ومواعيد مناسبة لجميع المتمرنين داخل هذه المراكز.
- يجب أن تحوي هذه المراكز على برنامج وخطوات متابعة لكل شخص على حدا وفق التقدم او المرحلة الذي وصل إليها.
- أن تحوي هذه المراكز على مدربي لياقة بدنية لمتابعة أمور المتمرنين داخلها، وذلك من أجل تعليمهم طريقة استخدام الآلات وتحديد مستواهم وتقييم الأداء.
- أن يعمل المدرب على تنظيم برنامج مدروس يتبعه المتدرب على الأجهزة.
- أن يوجد مشرفين داخل هذه المراكز واشخاص للاستقبال وتسجيل أوقات دخول وخروج المتدربين.
- أن تحوي هذه المراكز على اختصاصي أغذية يضع برنامج طعام صحي للمتمرنين، وتوضيح صورة اتباعهم لهذا البرنامج مع اللياقة للحصول على جسم مثالي.
مهمة مدربي مراكز اللياقة البدنية في قطر
مهمة المدرب واضحة وصحيحة وهي كالتالي:
- متابعة أمور المتمرنين بشكل منظم ومتابعة المرحلة التي وصل إليها كل منهم.
- إعطاء تقييم لكل متدرب على حدا وفق ما وصل إليه من مرحلة التدريب.
- تقديم الملاحظات المناسبة لكل متمرن على حدا.
- مراقبة المتمرن ومراقبة الآلة التي يتدرب عليها مع شرح لطريقة استخدامها وعن عدد مرات استخدامها في كل مرحلة تدريب.
- يقوم المدرب مع مختص الأغذية بتقديم الارشادات وعن عمل العضلات، وعن كيفية تنميتها وفق الغذاء والتمرين.
وهكذا نكون قد تعرفنا بشكل موسع عن مراكز اللياقة البدنية في قطر وعن تصميها المناسب، إضافةً إلى فائدتها الكبيرة ووظيفة المدربين فيها.
لمعرفة المزيد عن الدراسات العليا في قطر، اضغط هنا.
إذا كنت لم تتجه إلى هذه المراكز بعد؟ فأنت مقصر بحق جسدك بشكل كبير، تذكر أن لنفسك عليك حق والعقل السليم يعود لجسم سليم، تلك المقولة لم تقال عن عبث. إذا كنت قد أنهيت قراءة مقالي للآخر، أتمنى أن تكون حصلت على الفائدة المرجوة.