نحن نسعى جاهدين للحفاظ على الوزن المثالي. لا يجعلنا ذلك نشعر بالرضا عن أنفسنا فحسب ، ولكن الحصول على وزن مثالي مفيد على المدى الطويل. نحن لسنا في حاجة لخطر الإصابة بأمراض مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم. قد يبدو فقدان الوزن مهمة صعبة. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنا...